Człowieku szanuj się!

W czasach, gdy chodziłem do szkoły podstawowej używaliśmy albo wręcz nadużywaliśmy zwrotu „szanuj się człowieku”. Gdy ktoś kogoś potrącił, ktoś komuś coś zaczepnego powiedział, w takich sytuacjach stosowany był najczęściej. Znaczyło to wtedy mniej więcej tyle co „uważaj”.

Moda na ten zwrot minęła albo po prostu wyrasta się z tego. Teraz gdy ktoś mówi o drugiej osobie, że ta się nie szanuje to zazwyczaj chodzi o rozwiązłe życie, a szkoda.

Osobiście uważam, że brakuje nam tego zwrotu na co dzień – w dosłownym jego znaczeniu. Szacunek dla samego siebie jest niezwykle ważny, a tak często pomijany.

Szacunek do siebie a produktywność

Co to ma wspólnego z produktywnością? Każdy drwal doskonale wie, że nie można cały czas ciąć. Kiedyś trzeba się zatrzymać i naostrzyć piłę. A czy wie o tym przedsiębiorca, menedżer?

Dwa tygodnie temu miałem opóźnienia w realizowaniu zamierzonych rzeczy. Zmobilizowałem się i w ubiegłym tygodniu postanowiłem, że nadrobię zaległości. Mniej snu, mniej odpoczynku, zero ruchu, kiepska dieta i praca, kawa, praca…

Zaległości częściowo nadrobiłem i w nagrodę w weekend dostałem gorączki. Wiem, że czynników wpływających na to, że zachorowałem było więcej niż tylko moja praca, ale fakt jest faktem, że przez ostatnie dni znów nic nie zrobiłem. Próbowałem, ale po 10 minutach patrzenia w monitor miałem dosyć. Nieprzespane noce rozregulowały mój codzienny harmonogram. I znów mam zaległości.

Moje zachowanie można porównać do zachowania człowieka, który regularnie, 3 razy w tygodniu ćwiczy na siłowni. Gdy z jakiegoś powodu osoba ta opuści jeden lub 2 treningi, to na trzecim nie stara się nadrobić zaległości wykonując 2 albo 3 razy więcej powtórzeń niż zwykle. Jeżeli tak zrobi, to łatwo się można domyślić co będzie efektem – przemęczenie, urazy mięśni i konieczność przerwania treningów na jakiś czas.

Nie zapominajmy, że pracą fizyczną i umysłową rządzą takie same prawa – nadmiar prowadzi do przemęczenia i wypalenia.

Szanuj się, codziennie

Wiadomo, że profilaktyka jest lepsza niż leczenie skutków zatem podrzucam Ci kila pomysłów do zastosowania w codziennej pracy:

• Pamiętaj o odpoczynku i odpowiedniej diecie – Jeżeli, tak jak ja, masz tendencje do perfekcjonizmu do zdarza Ci się pewnie, że trudne i wymagające zadania zabierają Ci mnóstwo czasu. Praca bez przerwy jest tak samo naiwna jak jazda samochodem bez tankowania. Albo Ty zdecydujesz kiedy przerwać jazdę albo zrobi to za Ciebie samochód, gdy mu się paliwo skończy. Decyduj i rób przerwy.
• Automatyzacja – Gdy codziennie przekopujesz się przez stos niechcianych i nieinteresujących e-maili w poszukiwaniu tych ważnych to pomyśl nad wykorzystaniem filtrów i reguł w swoim programie pocztowym. Zamiast zajmować swój umysł pamiętaniem o różnych hasłach do wszystkich serwisów internetowych i kont pocztowych wykorzystaj oprogramowanie które zrobi to za Ciebie. Oszczędź sobie monotonnych i denerwujących zajęć i zatrudnij do tego komputer.
• Nie graj bohatera – Gdy podejmujesz się zadania, które w twojej ocenie zajmie ci 2 godziny, a po 3 godzinach pracy nad nim zdajesz sobie sprawę, że jesteś dopiero w połowie to wtedy odzywa się bohater. Jest po czasie, ale bohater mówi, że skończy mimo wszystko, za wszelką cenę. Wtedy oczywiście pojawia się stres i wycieńczenie organizmu (brak snu, brak jedzenia). Jeżeli już spędziłeś za dużo czasu nad zadaniem, które nie jest tego warte, nie poświęcaj więcej!
• Dbaj o zapasy – Zdarzyło Ci się kiedyś, że miałeś przygotować jakieś istotne pismo, raport i przedstawić je klientowi. Ledwo się wyrobiłeś z napisaniem i godzinę przed spotkaniem, gdy wreszcie kliknąłeś przycisk „drukuj” okazało się, że w drukarce nie ma tuszu. Oszczędź sobie stresu, biegania w amoku i szukania najbliższego punktu ksero albo sklepu z materiałami do drukowania. Zadbaj o to, żeby mieć zapas.

W jaki sposób Ty radzisz sobie z przepracowaniem? Leczysz skutki czy zapobiegasz ich powstaniu? Liczę na twój komentarz.