Zdjęcie: Guillermo Fdez To jest wpis z cyklu 30-dniowe wyzwania.
W ramach tego cyklu, na 30 dni wprowadzam do swojego życia jakąś zmianę i opisuję efekty tego eksperymentu. 30 dni to wystarczająco długo, żeby się przekonać czy coś przynosi oczekiwane skutki i jednocześnie na tyle krótko, żeby dało się wytrzymać.
Więcej informacji na ten temat przeczytasz na stronie 30-dniowe wyzwania.
Jak to? Najpierw odpoczynek, a potem praca? Chyba odwrotnie powinno być?! Czytaj więcej…
Dlaczego walentynki miałyby być produktywne? Przecież jedno z drugim nie ma nic wspólnego.
Jeżeli dla Ciebie produktywne walentynki to oksymoron, to znaczy, że należysz do tej części społeczeństwa, która produktywność postrzega jako bardzo ograniczony termin.
Nie dziwię się temu, bo najczęściej o produktywności mówi się w kontekście pracy. Sam większość artykułów napisałem pod tym kątem. Nie oznacza to jednak, że do tego właśnie ogranicza się to pojęcie. Czytaj więcej…
W czasach, gdy chodziłem do szkoły podstawowej używaliśmy albo wręcz nadużywaliśmy zwrotu „szanuj się człowieku”. Gdy ktoś kogoś potrącił, ktoś komuś coś zaczepnego powiedział, w takich sytuacjach stosowany był najczęściej. Znaczyło to wtedy mniej więcej tyle co „uważaj”.
Moda na ten zwrot minęła albo po prostu wyrasta się z tego. Teraz gdy ktoś mówi o drugiej osobie, że ta się nie szanuje to zazwyczaj chodzi o rozwiązłe życie, a szkoda.
Osobiście uważam, że brakuje nam tego zwrotu na co dzień Czytaj więcej…
Niedawno, jeden z czytelników – mój imiennik, Jakub – poruszył bardzo istotną kwestię w komentarzu do mojej wypowiedzi w trakcie audycji w radiu Wnet.
Temat jest na tyle obszerny i – moim zdaniem – istotny, że postanowiłem mu poświęcić osobny wpis.
Zanim do tego przejdę pozwól, że przedstawię Ci komentarz i pytania Jakuba: Czytaj więcej…
Ten artykuł to 5 z 7, które publikuję w ramach wyzwania: „Tydzień wczesnego wstawania„.
Czy, żeby wcześnie wstawać, trzeba chodzić wcześnie spać? Niekoniecznie. Wiele osób w komentarzach pisało, że gdy chcesz wcześnie wstawać to musisz wcześniej się położyć. Jest to oczywiście prawda, ale tylko częściowo. Można przecież spać krócej.
Jeżeli należysz do osób, które marzą o tym żeby doba miała więcej niż 24 godziny, to mam dla Ciebie dobrą i złą wiadomość. Zła wiadomość jest taka, że nie znam sposobu na rozciągnięcie doby. Natomiast dobra wiadomość to możliwość spania tylko 2 godziny na dobę. Czytaj więcej…
Ten artykuł to 3 z 7, które publikuję w ramach wyzwania: „Tydzień wczesnego wstawania„.
Weekend – czas odpoczynku po całym tygodniu pracy. Dlaczego niby miałbyś wstawać wcześnie, skoro to właśnie w nagrodę za wczesne wstawanie przez poprzednie 5 dni powinieneś odespać?
Zacznijmy od tego, że traktowanie późniejszego wstawania w weekend jako nagrody to błąd. To tak jakbyś był na diecie i w ramach nagrody zafundował sobie bardzo tłusty lub bardzo słodki posiłek. To jest jak robienie dwóch kroków do przodu i jednego do tyłu, jak efekt jojo. Czytaj więcej…
Ten artykuł to 2 z 7, które publikuję w ramach wyzwania: „Tydzień wczesnego wstawania„.
Nie ma chyba nic bardziej bezproduktywnego niż bezsenna noc. Leżysz w łóżku i nie możesz zasnąć, a jednocześnie jesteś tak zmęczony, że nawet czytać Ci się nie chce. Do tego dochodzi jeszcze świadomość, że rano masz wstać i że musisz się wyspać. Zdarzyło mi się to kilka razy w życiu – nic miłego.
Małe dzieci, tak samo jak zwierzęta domowe, jakoś nie mają z tym problemu.
Co zatem możesz zrobić, żeby zapewnić sobie dobry sen? Czytaj więcej…
Ten artykuł to 1 z 7, które publikuję w ramach wyzwania: „Tydzień wczesnego wstawania„.
Wiem, że tekst ten ukazuje się, gdy masz już za sobą pierwszą próbę wstania o zadeklarowanej przez siebie porze (ciekaw jestem jak Ci poszło – napisz o tym w komentarzach poniżej). Trochę przekornie postanowiłem napisać o odpowiednim przygotowaniu się do wcześniejszego wstawania dopiero teraz. Będziesz miał porównanie jak Ci się wstaje przed i po zastosowaniu poniższych rad. Czytaj więcej…
Nie jest nowością, że dobrze dotleniony organizm działa produktywniej niż ten słabo dotleniony. Co więc zrobić, żeby się dotlenić przed, po lub podczas pracy?
Jest kilka popularnych sposobów na zwiększenie ilości tlenu w organizmie. Wyjście z dusznego biura na „świeże powietrze” lub otwarcie okna to jedna opcji. Druga to zwiększenie ilości oddechów, połączone z odrobiną ruchu. Najlepiej połączyć obie rzeczy i wyjść na szybki spacer po parku.
Niestety często takiej możliwości nie mamy, bo zamiast parku Czytaj więcej…
Znasz to uczucie kiedy nie bardzo wiesz w co masz ręce wsadzić? Gdy jest tyle spraw do załatwienia i skupienie się na jakiejkolwiek z nich sprawia, że pozostałe robią się jeszcze pilniejsze?
Zobowiązania nakazują Ci zająć się wszystkim naraz, a w praktyce wygląda to tak, jak przysłowiowe łapanie dziesięciu srok za ogon. Niestety, tzw. Multitasking czyli robienie kilku rzeczy na raz, rzadko kiedy jest efektywny.
Rozwiązaniem problemu może być skoncentrowanie się tylko na jednej rzeczy w danym momencie. Jednak przestawienie się na taki linearny sposób działania nie jest proste w sytuacji, gdy masz na głowie mnóstwo „spraw na wczoraj”. Czytaj więcej…
Jeżeli jesteś zainteresowany zwiększeniem własnej produktywności, efektywnym realizowaniem swoich celów, to zapisz się na darmowy newsletter i poznaj m.in. 8 sposobów na więcej czasu w ciągu dnia.
Książka, która zmieniła moje życie.
