Sposób na trochę ruchu przy biurku

Nie od dziś wiadomo, że ćwiczenia fizyczne zwiększają produktywność i korzystnie wpływają na samopoczucie.

Osobiście jestem zwolennikiem codziennej gimnastyki, jednak do tego trzeba sobie wyrobić nawyk porannych albo wieczornych ćwiczeń. Wskazane jest też robienie sobie przerw na trochę ruchu podczas pracy przy komputerze. W praktyce jednak większość z nas spędza długie godziny przy biurku, gdzie aktywność fizyczna sprowadza się  do ruchów myszką.

Rozwiązaniem może być specyficzne podejście do pracy biurowej.


Ciekaw jestem czy Ty też się ruszasz podczas pracy.

Chcesz być na bieżąco?

Zapisz się na darmowy newsletter i poznaj m.in. 8 sposobów na więcej czasu w ciągu dnia.

komentarzy 6 to Sposób na trochę ruchu przy biurku

  1. No nie wiem. Sprzedawczynie biegające cały dzień po sklepie wcale nie są zdrowsze. Myślę, że rozsądne przerwy (np. 10 minut co godzinę), w czasie których można pospacerować, porozciągać mięśnie czy chociaż wykonać kilka ćwiczeń byłoby o wiele zdrowsze. Poza tym to wykonywanie wielu czynności jednocześnie nie jest najlepszym rozwiązaniem.

  2. Ok, gdzie można kupić w dobre cenie bieżnię do biurka :))

    PS
    Już wiem, dlaczego najlepiej rozmawia mi się przez komórkę, gdy chodzę :)

  3. Ja mam do sportu inne podejscie. Pomijajac poprawe zdrowia, uprawiam sport poniewaz to kolejne wyzwanie dla mnie. Nie zarabiam przez ten czas, bardzo się męcze a mimo to lubie to robić. Trzeba być zawziętym, by po godzinach cięzkiej pracy mieć siłe na sport. Ponoć praca uodparnia na ból.
    Pokazana bieznia to nieporozumienie dla mnie ;)

  4. W 2009 roku dokladnie w swieto zmarlych rozpoczalem moj pierwszy bieg tytulem „Jogging”.

    Zauwazam same korzysci:

    1. Zdrowie
    2. Lepsze samopoczucie i relaks podczas biegu oraz po nim.
    3. Doskonale sprawdzenie siebie i swojej sily.
    4. Polepszenie oddechu, jest lekki.
    5. Podstawa budowania prostego kregosłupa.

    Wkrotce otwieram firme, zglebiam tez tajniki samorealizacji.

    Bieg po dniu za biurkiem jest dzis dla mnie czyms naturalnym, niczym oddech. Polecam! To nie boli, ani nie jest nieprzyjemne. To czysty relaks. Bieg pozwolil mi wkroczyc na tematyke zdrowia i sportu, choc w liceum nie lubilem sie ruszać. Mam za sobą kilka 20-kilometrowych wędrówek.

  5. „Ten film wideo został usunięty przez użytkownika.” :<

Dodaj komentarz

Text formatting is available via select HTML.

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

*

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.